Подход в котором я работаю - Понимающая психотерапия

Для кого
Подход создан для работы со взрослыми клиентами в формате индивидуальной психотерапии. В настоящее время также разрабатываются групповая психотерапия, работа с парами, детская психотерапия на основе понимающей психотерапии.

С какими запросами работаю 
Подход работает с широким кругом проблем от конкретных сиптомов (тревожность, депрессивные состояния, прокрастинация и т.п.) до переживания жизненного кризиса, невозможности совершить важный выбор, неясности будущего, потерянности, пустоты существования.
​
Цель подхода
Вернуть человеку осмысленность своей жизни в целом и понимание, каким образом справляться с возникшими психологическими трудностями.

Что происходит на сессиях
Обычная сессия понимающей психотерапии представляет собой внимательный, глубокий диалог терапевта и клиента, в процессе которого клиент погружается в свое переживание проблемной ситуации, исследует и проживает свои чувства, мысли, идеи, установки, ценности, если нужно, принимает решения, формирует позицию.

Как работает – механизмы изменений
В основе понимающей психотерапии лежит представление о переживании как особого рода деятельности, направленной на преодоление критических, проблемных ситуаций. Задача психотерапевта: поддерживать эту деятельность, способствовать ее развитию и символическому обогащению. В результате проблема из бессмысленной и тяжелой становится выносимой – обретает свой смысл и разрешение. Переживая, сам человек меняется: открывает новое видение ситуации, начинает по-другому относиться и действовать, его жизнь как бы дает свежий побег.
Примером может служить переживание горя после потери близкого. В такие минуты человек стоит перед глубинной задачей: совершить особую работу – многое продумать, почувствовать, вспомнить, а порой и перестроить всю жизнь. В этот целостный процесс вовлечены память, мышление, воображение, воля, отношения с родными и т.д. – все работает на внутреннюю перемену и рождение смысла.
Не только горе, но и менее драматичные события могут стать критическими и породить процесс переживания. Однако что-то может препятствовать переживать плодотворно. Именно тут нужна помощь психотерапевта, который будет спутником человека на пути преодоления трясины бессмысленности. Понимающий психотерапевт помогает процессу переживания, но при этом не навязывает собственного видения ситуации и путей решения, поскольку самые ценные ответы, это те, которые клиент нашел самостоятельно.

Длительность терапии
Длительность терапии обсуждается между терапевтом и клиентом и зависит от глубины проблемы и готовности клиента. Это может быть очень короткая работа – 1-2 сессии, а может быть и среднесрочная или долгосрочная терапия, длящаяся от нескольких месяцев.